Conheça 5 sucos naturais que ajudam a reduzir a pressão durante a gravidez: suco de limão com água de coco, de beterraba, de melancia, de laranja e de cenoura. Dica: bata os ingredientes no liquidificador e adoce a gosto.
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Suco de manga
A manga é uma fruta deliciosa e muito versátil, que além de ser uma ótima opção para o consumo durante a gravidez, também pode auxiliar na diminuição da pressão arterial. Isso se deve ao seu elevado teor de potássio, mineral responsável por regular o equilíbrio hídrico do organismo e reduzir a pressão nas artérias.
Para fazer o suco de manga, basta descascar a fruta e retirar o caroço. Em seguida, bata a manga no liquidificador com um pouco de água ou até mesmo com algumas pedras de gelo, se preferir uma bebida mais refrescante. Não é necessário adicionar açúcar, pois a manga já possui um sabor naturalmente doce.
Suco de laranja com acerola
A combinação do suco de laranja com acerola pode trazer grandes benefícios para as gestantes que desejam controlar a pressão arterial. A laranja é rica em vitamina C, que ajuda a reduzir a pressão sanguínea, enquanto a acerola é uma fonte poderosa de antioxidantes, que combatem o estresse oxidativo e contribuem para a saúde vascular.
Para preparar esse suco, basta espremer algumas laranjas e adicionar a polpa de algumas acerolas ou o suco concentrado dessa fruta. Se preferir, você pode coar a bebida para eliminar as sementes da acerola. Tome o suco logo após o preparo para aproveitar ao máximo os nutrientes.
Suco de beterraba
A beterraba é um alimento incrivelmente nutritivo e também pode ser uma aliada no controle da pressão arterial durante a gravidez. Isso se deve ao fato de que ela é rica em óxido nítrico, uma substância que relaxa e dilata os vasos sanguíneos, facilitando o fluxo do sangue e reduzindo a pressão.
Para fazer o suco de beterraba, basta descascar e cortar a beterraba em pedaços. Em seguida, bata no liquidificador com um pouco de água ou suco de laranja para deixar a bebida mais saborosa. Se preferir, você pode adicionar uma colher de chá de mel para adoçar. Lembre-se de consumir o suco imediatamente após o preparo para obter todos os benefícios.
Suco de chuchu
Embora não seja muito conhecido, o suco de chuchu também pode ajudar a baixar a pressão arterial na gravidez. Isso se deve ao fato de que o chuchu é composto principalmente por água, contribuindo para a hidratação do corpo e ajudando a regular a pressão arterial.
Para preparar o suco de chuchu, lave bem a fruta e corte-a em pedaços pequenos. Em seguida, bata no liquidificador com um pouco de água ou suco de limão para dar um toque cítrico. Você pode adicionar mel ou adoçante natural, se preferir. Consuma a bebida logo após o preparo para aproveitar ao máximo seus nutrientes.
Suco de abacate
O abacate é uma fruta extremamente saudável e versátil, que também pode auxiliar na redução da pressão arterial durante a gravidez. Ele é rico em potássio, fibra e gorduras saudáveis, que ajudam a regular a pressão sanguínea e melhorar a saúde cardiovascular.
Para fazer o suco de abacate, basta cortar a fruta ao meio, retirar o caroço e a casca. Em seguida, coloque a polpa do abacate no liquidificador juntamente com um pouco de água e bata até obter uma consistência cremosa. Adicione mel ou adoçante natural, se desejar uma bebida mais doce. Consuma o suco imediatamente após o preparo para aproveitar todos os seus benefícios.
Em resumo, esses cinco sucos podem ser grandes aliados no controle da pressão arterial na gravidez. Lembre-se de que é importante consultar o médico antes de iniciar qualquer tratamento ou incluir novos alimentos na sua dieta, pois ele poderá indicar as melhores opções e quantidades para o seu caso específico.
Este conteúdo não deve ser usado como consulta médica. Para melhor tratamento, faça uma consulta com um médico.